マッスルメモリー

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脚や腰など日常生活でよく使う重要な部分についた筋肉は、

一度付くとなかなか落ちにくいものです。

 

これは、歩いたり、立ったり座ったり、家事をしたりといった

日常生活でその部分を意識せずに使っているからです。

 

ケガをしてギプスで固定していると、

とった時に驚くほど筋肉が落ちて、その場所が細くなっていた

ということがありますが、日常的な家事をこなしていれば、

そうそう筋肉は急激に落ちるものではありません。

 

歩いたり、物を持ったり、階段の上り下りなどが苦にならない筋肉をつけてしまえば、

それを維持していくのは比較的簡単です。

このことをマッスルメモリーといいます。

 

一度自転車に乗れた人は、

何年も乗らなければし最初はふらつきますが、

すぐにまたスムーズに乗れるようになります。

これと同じことが筋肉にも起こるのです。

 

筋肉はいい時の状態を覚えているので、

多少休んで筋肉が落ちたとしても、

以前のレベルに戻るのは比較的速いです。

 

さらにこのマッスルメモリーは、トレーニングをしていた期間に比例して、

筋肉が落ちるスピードに反比例するといわれています。

つまり、筋肉をつけるトレーニングを早く始め、

長く続けるほど、筋肉は落ちにくく、

さらに失った筋肉を取り戻すことも容易になるのです。



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